Морковь клетчатка: 59 фото

Просмотров:
4712
Картинок:
60
Опубликовано

МОРКОВЬ КЛЕТЧАТКА сушеная Морковные МЮСЛИ коктейль смузи СУПЕРФУДС ЭКО  растительные Витамины 100% Детокс Диета для Похудения Кишечник Печень Кровь  АНТИВИРУСНЫЙ ГЕРОЙ 100г - купить с доставкой по выгодным ценам в  интернет-магазине OZON (273523240)

Частые вопросы

Ценным источником сложных углеводов выступает морковь, свекла и тыква — в 100 г этих овощей присутствует примерно 2,5 г клетчатки. Высокий процент пищевых волокон имеется в отварном картофеле, особенно если варить и есть его вместе с кожурой — из 100 г такого продукта можно получить до 3 г клетчатки.
Овощи с наибольшим количеством клетчатки: зеленый горошек, брюссельская капуста, брокколи, спаржа, морковь; Ягоды — 3–7%. Малина и ежевика содержат клетчатку в наибольшем количестве; Фрукты и цитрусовые — 5–10%.
Ниже представлен список продуктов с большим содержанием клетчатки:
  • Фасоль и горох — 15%; Белый рис и пшеница — 8%; Овес и ячмень — 8–10%; Орехи, миндаль, оливки -10-15%; Свежие овощи — 2–5%. ...
  • Ягоды — 3–7%. ...
  • Фрукты и цитрусовые — 5–10%.
Лидеры - пшеничные отруби (43,6 грамма клетчатки в 100 граммах продукта). Семена чиа — 34,4 грамм, сухофрукты (курага урюк, инжир) — 18 гр. Далее, миндаль — 12,5 грамм, гречневая крупа — 11,3 грамм темный шоколад — 10,9 грамм, овсяные хлопья - 10,6 грамм.
Морковь — 2,8%. В 100 г этого низкокалорийного продукта содержится высокое количество клетчатки — 2,8, а в одной чашке — 3,6 г. Также она полезна благодаря богатому наличию в ней витаминов К и В6, магния и бета-каротина (антиоксидант, превращающийся в организме в витамин А).

1 морковка в день - профилактика рака и не только. Польза моркови🥕

0:00 - морковь; 0:30 - морковь на кето диете; 1:36 - польза моркови; 3:20 - самое полезное свойство моркови. Поговорим о...

Просмотры: 447469
Youtube - @Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рубрика: Отношения
Комментарии (0)
Отправить
Читайте также