Мудры как выполнять: 59 фото

Дыхание при выполнении мудры должно быть привычным и не должно отвлекать, не должно быть в центре внимания. Выбранную мудру целесообразно повторять в течение дня не более 5–6 раз по 5 – 10 минут. Если выбраны 2–3 мудры, то после выполнения одной мудры надо сделать небольшую паузу (пальцы рук должны отдохнуть).

Показания: эмоциональное напряжение, тревога, беспокойство, меланхолия или депрессия. Улучшает работу мозга, активизирует память, способствует концентрации. Выполнение: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца.

Удерживать одну мудру следует не менее 3 минут, при этом сохраняя глубокое и ровное дыхание. Мудры можно выполнять сидя, лёжа, стоя и в любой момент, когда вам нужно переключиться и успокоиться.

Отправка денег с вашего банковского счета на ваш счет Wise. Просто войдите в свой онлайн-банкинг, настройте обычный перевод и добавьте данные своей учетной записи, которые вы можете найти в своей учетной записи Wise . Чтобы просмотреть данные вашего баланса, нажмите на баланс, на который вы хотите отправить перевод.. Переведено Google (English → русский)·Показать оригиналСкрыть оригинал. Sending money from your bank account to your Wise account. Just log in to your online banking, set up a normal transfer and add your account details that you can find in your Wise account. To reveal the account details of your balance, click on the balance you'd like to send to.

Вайю мудру можно выполнять в любом положении — сидя, стоя, лёжа, во время выполнения пранаямы или даже во время ходьбы . Кончик указательного пальца прижимается к основанию большого пальца, а большой палец осторожно прижимается к указательному пальцу.. Переведено Google (English → русский)·Показать оригиналСкрыть оригинал. Vayu mudra can be done in any position - sitting, standing, lying, while doing pranayama or even while walking. The tip of index finger is pressed on the base of the thumb and the thumb is gently pressed over the index finger.