OberegInfo.ruКак навсегда бросить курить: 59 фото
Частые вопросы
Вам нужно бороться с возможным никотиновым голодом
- Выпивайте 6-8 стаканов воды в день.
- Нервничая, сделайте глубокий вдох, задержите воздух и спокойно выдохните – желание нагрубить исчезнет!
- Занимайтесь спортом, гуляйте вместе с людьми, которые также не употребляют никотин.
- Жуйте жвачку без сахара.
- Не ешьте сладостей.
Бросаем курить сразу!
- Выбросьте все оставшиеся сигареты!
- Уберите с глаз дома и на работе все предметы, связанные с курением!
- Постарайтесь общаться с некурящими друзьями!
- Больше двигайтесь!
- Употребляйте больше жидкостей, овощей и фруктов!
- Найдите себе хобби, купите головоломку, кроссворды или чётки!
Полностью избавиться от токсинов и максимально восстановиться организм может лишь через 10 лет после отказа от сигарет. Однако и в первый год без вредной привычки уже заметно значительное улучшение состояния здоровья.
Наиболее трудными, по мнению тех, кто бросил курить, являются первые двое суток после отказа от курения. Это — своеобразный рубеж, преодолев который Вы значительно увеличите свой шанс расстаться с сигаретой. Прежде всего, нужно четко обосновать причину, побудившую Вас бросить курить.
Научиться преодолевать сильную тягу к курению может помочь дыхательная гимнастика — глубокое дыхание способствует снятию напряжения и волнения при синдроме отмены. Также эффективна методика переключения — в момент острого желания закурить можно позвонить кому-то, быстро пройтись или найти себе какое-либо занятие4.
Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях - РИА фотоизображения
Как бросить КУРИТЬ раз и навсегда?
Как бросить курить? - KP.RU изображения
Единственный способ бросить курить навсегда/мяг. А. Карр купить по
Видео галерея
Как бросить курить. Надёжный способ от нарколога. 12+
Аллен Карр. Легкий способ бросить курить!
Врач-нарколог рассказал, как бросить курить
Бросить курить навсегда | Как я бросил курить
Пять шагов, чтобы бросить курить фотки
Эмма Дениза
Привет, любители мистики! Я Эмма, астролог и собиратель тайных знаний. Мой сайт - ваш проводник в мир загадочного. Здесь найдёте свежие гороскопы, толкования снов и действенные приметы. Расскажу, что звёзды готовят вам, как понять свои сны и какие знаки судьбы работают.Хотите заглянуть в будущее? Вам сюда! Вместе раскроем тайны Вселенной.
Комментарии (0)
Отправить
Читайте также
