Джапа йога: 59 фото

Джа́па (санскр. जप, IAST: japa) — духовная практика медитативного повторения (рецитации) мантр или имён Бога в индуизме. Джапа может читаться громко, шёпотом или просто в уме, сидя в медитативной позиции или во время ходьбы, а также как часть формального обряда поклонения с группой лиц.

Ее применяют последователи Харя Кришна. Эта медитация – повторение определенных мантр в удобной позе. Такая медитация будет называться джапа. Повторение мантры, слово, помогает сфокусировать свои мысли и войти в медитативное состояние ума.

Рекомендации к практике джапы Горакшанатха-мантры Самое лучшее – утром читать Горакшанатха-мантру, а вечером – Наварна-мантру. Мантру утром нужно читать после омовения. Если хотите, чтобы эффект от джапа-мантры был более сильный, лучше утром не разговаривать ни с кем перед практикой мантры.

🐚 читать манту лучше всего на рассвете или хотя бы в первой половине дня, и только мантру Луне можно читать в темное время суток.

Медитацией принято называть комплекс практик, цель которых — повышение осознанности и концентрации. Такие «ментальные тренировки», благодаря которым человек может самостоятельно вернуться в ресурсное состояние, перебороть стресс или сосредоточиться на работе, в последние годы становятся все более популярными.