Почему резко вспоминаешь о человеке из прошлого: 59 фото

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Избавьтесь от триггеров и напоминаний

1. Минимизируйте физические контакты ...
2. Профильтруйте свои темы для разговоров ...
3. Напоминания о человеке лучше убрать ...
4. Не держите эмоции в себе, дайте им волю ...
5. Находите способы отвлечься ...
6. Музыка может помочь выпустить эмоции, но не более ...
7. Начните ценить и уважать себя

Как же узнать, думает ли этот человек о вас? Вот, несколько признаков:

1. Неожиданный прилив эмоций. ...
2. Вы видели сон об этом человеке. ...
3. Желание быть ближе. ...
4. Долгая улыбка. ...
5. Вы часто находитесь в поле зрения человека. ...
6. Ноги человека направлены в вашу сторону. ...
7. Интересуется вашими друзьями. ...
8. Подходит к вам без причины.

Как перестать думать о человеке, которому ты безразлична? Сократите общение с этим человеком до минимума, если его нельзя прекратить вообще. Проводите время в доброжелательной обстановке с друзьями или родными. Избавьтесь от чувства вины (вы не виноваты, что человек к вам безразличен) и отпустите.

Руминация — непрерывное прокручивание в голове одних и тех же тревожных или депрессивных мыслей или воспоминаний. Эти мысли сами по себе способны вызывать стресс, даже если объективно ничего тревожного не происходит. Такая «мыслительная жвачка» ухудшает психическое состояние человека.