Симптомы низкой самооценки: 59 фото

Низкая самооценка может проявляться через следующие симптомы:

1. Чувство неполноценности и недостаточности.
2. Постоянная критика себя.
3. Страх провала и неудачи.
4. Избегание новых задач и вызовов.
5. Сравнение себя с другими и чувство непревзойденности.
6. Чувство вины и стыда.

Если самооценка занижена, то пациент неадекватно относится к себе, акцентируя внимание только на неудачах и проблемах. Это приводит к внутреннему опустошению, потере жизненных ориентиров. Низкая самооценка может проявиться в любом возрасте, никаких ограничений по полу или социальному статусу нет.

Человек, обладающий заниженной самооценкой, отличается неуверенностью в себе, замкнутостью и нерешительностью. Он акцентирован на своих недостатках, хорошо осведомлен о своих негативных особенностях, при этом о своих положительных качествах и достоинствах практически ничего не знает.

Рассказываем про пять признаков адекватного восприятия себя.

• Вы даже не пытаетесь читать мысли других людей ...
• Вы умеете принимать комплименты и похвалу ...
• Вы трезво оцениваете свои способности ...
• Вы не сравниваете себя с другими ...
• Вы позволяете себе быть неидеальным/неидеальной или чего-то не уметь

5 способов повысить самооценку

1. Правильно используйте аффирмации Аффирмации — формулы самовнушения — очень популярны, однако у них есть существенный недостаток. ...
2. Определите свои области компетенции и развивайте их ...
3. Учитесь принимать комплименты ...
4. Перестаньте критиковать себя, будьте мягче ...
5. Убедитесь в собственной значимости