Йога для успокоения нервной системы начинающих в домашних условиях: 59 фото

Уникальность йоги в том и заключается, что для освоения асан вам необходимы лишь коврик и… знания. А это означает, что для развития домашних практик почти нет ограничений!

Вечерняя йога имеет следующие особенности: все движения делаются медленно и плавно, это помогает успокоить нервную систему, снять напряжение с мышц и достичь умиротворенного состояния, комплексы упражнений обязательно включают растяжку.

Специальные упражнения йоги релакс помогают снять мышечное напряжение, нормализовать сон. Дыхательные практики учат справляться со стрессом и негативными мыслями. Обязательные медитации способны вырвать вас даже из самой затянувшейся депрессии, и заставят вновь с улыбкой смотреть на мир.

Что нужно сделать:

1. Подготовить одежду и аксессуары. Форма для занятий должна быть удобной и желательно из хлопка. ...
2. Определиться с местом для практик и обустроить территорию. Занятия йогой предполагают умиротворение и гармонию. ...
3. Составить график занятий. ...
4. Выбрать подходящую музыку. ...
5. Определиться с комплексом упражнений.