OberegInfo.ruЙога для беременных асаны: 59 фото
Частые вопросы
Запрещенные асаны:
- скрутки;
- наклоны вперед;
- позы с положением лежа на животе;
- упражнения для пресса;
- прогибы назад из положения лежа;
- прыжки, резкие движения.
Для исключения вреда здоровью мамы или малыша в занятия нельзя включать такие упражнения:
- прыжки;
- стойки на руках и голове;
- скручивания;
- низкие наклоны;
- любые напряжения в области живота;
- прогибы назад без использования опоры;
- асаны, в которых нужно лежать на животе;
- задержки дыхания и резкие, активные вдохи-выдохи.
Можно практиковать перевернутые асаны, когда живот и ноги расположены выше головы, а также позы лежа на спине. Польза огромна: уменьшаются отеки, усиливается приток лимфы. Хотя перевернутые позы выглядят устрашающе в исполнении беременной, они допустимы.
Во время беременности можно и нужно делать перевернутые позы, так как они нормализуют гормональный баланс. Во время менструации эти асаны не выполняют, а в период беременности делают обязательно. Перевернутые позы полезно включать в практику с первого и до последнего дня.
Последние недели беременности — время интенсивной подготовки к родам, поэтому упор стоит делать на асаны, которые улучшают эластичность мышц таза, помогают расслабиться. С 32 недели большее внимание стоит уделять дыхательным техникам.
Йога для беременных: как правильно заниматься, чтобы не навредить фотоизображения
Видео йоги для беременных: лучшие программы для дома картинки
Центр аюрведы и йоги Керала. Откройте Индию в Москве!
Йога для беременных: видеоуроки с упражнениями для занятий в фотокартины
.jpg)
Йога для беременных асаны - 86 фото фотокадры
.jpg)
Йога для беременных - Иркутский городской перинатальный центр имени как выглядит
Йога Для Беременных || Любой Триместр
Какие асаны можно, а какие нельзя делать во время фотографии
Эмма Дениза
Привет, любители мистики! Я Эмма, астролог и собиратель тайных знаний. Мой сайт - ваш проводник в мир загадочного. Здесь найдёте свежие гороскопы, толкования снов и действенные приметы. Расскажу, что звёзды готовят вам, как понять свои сны и какие знаки судьбы работают.Хотите заглянуть в будущее? Вам сюда! Вместе раскроем тайны Вселенной.
Комментарии (0)
Отправить
Читайте также
